运动防癌的原理是什么,什么运动适合癌症患者?
那么运动防癌的原理是什么呢?
1、运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气。有学者认为,一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上,可以预防癌症,即使得了癌症也能延长生命的过程。运动时可使吸氧量增加,气体的频繁交换,可以使体内的一些致癌物质排出体外。
2、运动使人体大量出汗,汗水可以把体内的一些致癌物质如,锶、铅、铍等及时排出体外,大大减少患癌症的可能性。
3、运动能增加免疫细胞运动可刺激体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白细胞的速度,增加吞噬细胞的能力。体内出现少量的癌细胞,很快就会被众多白细胞围攻歼灭。
4、运动可改善人的情绪运动能锻炼人的意志,增强战胜癌症的信心和毅力。
5、运动使人体血液循环加快加大。在血液循环加速的情况下,体内出现少量癌细胞就像急流中的小砂粒一样,无法在某个内脏器官站稳脚跟,生长发育和转移扩散。
6、运动增加干扰素分泌机体处在运动状态时,每小时从血液中分泌出的干扰素较平时增加一倍以上,而干扰素有确切的抗癌作用。
运动不止适合普通人群,对癌症患者也有着积极的作用,什么运动适合癌症患者呢?
步行是唯一能坚持终身的锻炼方式,而且是一种安全的、适量的运动。有规律的步行还能降低血压;促进心脏冠状动脉血流的畅通;增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量;缓解疼痛。体弱的癌症患者适合缓步,即步频缓慢,步幅不大的步行,行走稳健,每分钟约60~70步。
除此之外,常见的有氧运动还包括快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞。华夏肿瘤康复网康复指导师提醒,虽适量的运动对于康复有着一定的作用,但是患者运动前需根据自身情况选择运动强度,切忌过度劳累,应适可而止。
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