癌症治疗吃什么食物好?
人们经常在完成癌症治疗后问自己“现在怎么办?”这个问题。经过数月的不同治疗和预约,是时候负责患者旅程的下一阶段了。由于患者有更多时间专注于自己的幸福,患者可能也会感到不同。虽然令人兴奋,但这也可能导致情绪的混合。好消息是食物可以帮助患者控制自己的健康。除了癌症治疗之外,良好的营养是患者护理的重要组成部分。
营养有助于:
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恢复和愈合
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恢复力量和重量
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管理持续的副作用
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降低未来癌症诊断的风险并保持健康
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保持健康的体重
癌症治疗后的健康饮食不一定是压倒性的,患者可以从做一些小的改变开始,当患者在日常生活中改变饮食方式时,它们将成为患者生活方式的一部分,一个有用的起点是学习和遵循营养指南。这些建议是基于科学研究向患者展示的营养和健康的生活方式如何帮助预防癌症和癌症复发。
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将体重保持在健康范围内。避免在成年后体重增加。一个很好的指南是将患者的体重保持在健康范围内(体重指数,或 BMI,在 18.5 到 25 之间),计算患者的体重指数。实现和保持健康的体重是患者可以做的最重要的事情之一,AICR 研究的 12 种癌症与体重超过正常水平和肥胖有关,过多的体重通常表明身体脂肪含量较高。
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在日常生活中保持身体活跃。多走少坐。在患者的日常生活中包括更多的运动是很重要的。建议患者每周至少进行 150 分钟的适度体育活动,或 75 分钟的剧烈体育活动。即使是步行、园艺、瑜伽或家务等简单的运动也可以帮助患者实现目标,锻炼可以帮助患者控制体重并降低可能促进癌症生长的激素水平。
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吃富含全谷物、蔬菜、水果和豆类的饮食。全谷物、蔬菜、水果和豆类等植物性食物含有许多有助于预防癌症的健康成分,它们富含膳食纤维、维生素、矿物质和植物营养素,这些食物的热量自然也很低,可以帮助患者保持健康的体重,吃各种五颜六色的植物性食物很有帮助,坚果和种子也是健康的植物性饮食的一部分。
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限制快餐和其他高脂肪、淀粉或糖的加工食品。 限制这些食物有助于控制卡路里摄入并保持健康的体重。这些加工食品通常热量高。吃太多这些食物会导致体重增加,变得超重或肥胖。
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限制红肉,避免加工肉类。红肉包括牛肉、猪肉和羊肉。加工肉类包括火腿、香肠、培根、意大利腊肠和热狗。最好避免这些,因为即使少量也会增加患癌症的风险。
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限制含糖饮料。主要喝水和不加糖的饮料。含糖饮料不健康,通常会提供不需要的卡路里而不增加营养。从含糖饮料中摄入过多不需要的卡路里会导致体重增加。
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限制饮酒。为了癌症治疗,最好不要喝酒。