虽然肠癌不难发现和治愈,但在日常生活中仍然需要保持警惕,一旦肠癌恶化,患者不仅要承担更严重的手术风险,还容易出现贫血、营养不良和抵抗力差等身体问题,增加其他疾病的风险。因此,应该尽量避免在生活中容易发生肠癌的事情,预防肠癌并降低患肠癌的风险。
易患肠癌的3件错事,小心遗憾终身
肠癌是仅次于胃癌的第二常见消化道肿瘤。虽然与胃癌相比,肠癌的疗效会更好,但是肠癌带来的痛苦也会影响正常生活。
因此,应该在平时做好预防肠癌的工作,从源头上消除肠癌的发生。以下是医生预防肠癌所犯的三个错误,为了预防肠癌,最好尽快纠正。
1、久坐不动
随着社会的发展,人们不用离开家就可以“知道一切”。越来越多的人久坐不动,缺乏锻炼。然而,久坐不动的行为会增加患肠癌的风险。身体长期处于休息状态,容易减少和削弱肠蠕动功能,导致食物不能及时消化吸收,让食物在肠道内积累,经过反复吸收分解,有害物质会对肠道造成损害,也容易引起肠道疾病,容易引起肠道癌症。
此外,长期缺乏运动会减慢骨盆和腹部的血液循环,从而导致血液循环不畅,从而导致肠道免疫屏障下降,从而导致大便中有害物质,包括致癌物质,结肠滞留和肠粘膜刺激增加患肠癌的风险。
2、长期吃高脂肪食物
高脂肪食物虽然口感很好,但却可能影响导致患肠癌的风险不断增大。这是因为成本过高的脂肪,可以通过增加肠道内胆汁酸的分泌,容易对肠道黏膜产生一种潜在的刺激和损害。如果需要肠道长期发展处在这种精神伤害中,就可能会产生不同肿瘤免疫细胞,诱发肠癌的风险。
所以,像肥肉和动物内脏等,属于高脂肪食品,应该尽量少吃。在生活中,要保证摄入高纤维蔬菜和水果,维持肠道的消化功能。如果特别喜欢吃肉,建议适当食用鱼、虾等白肉,白肉脂肪含量低,不易造成肠胃负担。
3、乱吃泻药
人们为了减肥或者缓解便秘而服用泻药的情况并不少见,但是需要注意不要乱吃泻药。有些泻药含有一种蒽醌类药物,是泻药。如果长期服用,可能会导致结肠黑变病,肠黏膜失去收缩功能。当肠黏膜的收缩功能受损时,容易使储存在肠道内的残渣无法排出,从而可能引起肠黏膜细胞癌变,诱发肠癌。
当出现便秘时,最好用医生推荐的泻药,并定时定量。如果是为了减肥而吃泻药,建议还是尽量拒绝使用这种方式。可以同时通过不断调整饮食结构,加上一个合理的运动,都能帮助减肥。小心泻药不仅不能有效帮助减肥,还会造成伤害健康。
如何预防肠癌?
在内科学中所讲的肠癌,而它有一个非常重要的发病风险因素,那就是膳食纤维摄入不足。所以说要想进行预防肠癌,那么就要多吃一些富含膳食纤维的食物,高膳食纤维饮食有助于保护结肠。不仅需要获得足够的纤维,还需要知道吃哪些食物会增加胃肠道疾病的风险,从而增加胃肠道疾病的风险。
1、膳食纤维丰富的蔬菜,如莲藕、芹菜、卷心菜、山药、芋头等,如果一般蔬菜能拔丝,则是大量纤维素。
2、富含膳食纤维的水果,如枣、金橘、梨、橙、草莓等,这些水果都富含膳食纤维。
3、富含膳食纤维的食物,如薏米,膳食纤维含量非常高,但尽量不要磨碎。一定要煮熟后直接吃,补充膳食纤维。此外,荞麦、燕麦、小米、豆类都含有丰富的膳食纤维。
4、加工肉类,如培根、鼠尾草、培根、咸鱼和培根,会增加患肠癌的风险。
5、熏烤油炸食物,比如烧烤,像这样的食物,是增加这种肠癌的风险的一个比较重要的因素。
6、红肉类,有息肉性的、肠壁已经切除过的人,这些肉类要少吃。还有一个就是有肠癌的家族史的人,比方说息肉性肠病的家族史,这类人也要尽量少吃因为这类肉。最后可以直接有肠癌的家族史的人,一定得注意了,那加工过的肉类、熏烤的肉类,还有红肉类一定要少吃一些或者不吃。