胃癌是常见的一种胃部恶性肿瘤,现在胃癌越来越趋于年轻化,主要和年轻人不良的生活习惯和饮食不规律有很大的关系。胃癌要做到早发现早治疗,生活中做好预防工作,远离垃圾食品和熏制烧烤食物,养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,做到营养的均衡,保持乐观的心态。
胃癌的早期症状是怎样的?4个症状在向你发出“预警”
胃癌最早出现的一个典型症状就是大便发黑,如排除其他原因引起的黑便,就要高度警惕胃癌。然后还会出现恶心、呕吐、饱腹感、消化不良、上腹疼痛的情况,但是由于这些症状是很多胃部疾病比较常见的,所以需要检查才可以出现诊断。最后就是乏力、消瘦及贫血,这主要是因为疾病的折磨,无法正常进食,无法补充足够的营养,时间久一点,就容易出现消瘦、乏力、贫血等情况。
日常生活中防治胃癌要注意哪些事项?
1、多吃可以护胃的食物
饮食方面一日三餐定时定量,千万不能暴饮暴食。要多吃能够防癌抗癌的食品,尽量选择生吃,比如深绿色的蔬菜、西红柿、十字花科的蔬菜、豆制品、柑橘类的水果、葱、姜、蒜、酸奶等。多为身体补充足够的维生素和优质的蛋白质,因为蛋白质主要提供身体原料,维生素和矿物质的食物能够提高身体的抵抗力。
2、远离不健康的食物
在日常生活中尽量不要吃腌制、油炸、熏制以及含有亚硝酸盐的食物比如熏鱼、炸土豆片、火腿、熏肠、都是不能吃的,减少高脂肪高胆固醇的摄入量,不要吃辛辣刺激性的食物,吃饭时要注意细嚼慢咽,不能狼吞虎咽,避免吃过热、变质、过期、过冷的食物。远离被污染的食物,比如被污染的农作物,发明的食品、长芽的土豆等。
3、增强体育锻炼
每天要抽出30分钟左右的时间来进行运动,大量的运动可以降低患上胃癌的风险,控制体重,增强了身体的免疫力,养成良好的生活习惯,尽量不要熬夜,改善不良的生活方式。