如何预防焦虑症?
焦虑症是长期焦虑情绪得不到有效缓解和应对,而带来心理和躯体上的不适,要缓解焦虑或者预防焦虑,首先要较少焦虑源,避免引起焦虑的原因,其次,了解目标,对事情的发展有正确的判断,减少不可预期的因素对心理上造成冲击。降低自己的目标,使之在一个合适的可实现的范围内学会放松自己,给自己一个放松的理由。学会宣泄,在有不良情绪时,及时得到宣泄。
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