常言说,生命在于运动。自然运动疗法是增强体能免疫的重要环节。肿瘤患者应依病情变化及体质状况决定运动方式,一般,肿瘤患者常见的运动方式有以下几种:
1. 自我生活料理
2. 坚持散步
“最好的心情是宁静,最好的运动是散步”。俗话说,“没事多走路,不用进药铺”。百炼走为先,可以清晨散步,眠前散步,一年四季坚持散步,散步又散心。
3. 炼气功,打太极拳
打太极拳,炼气功,可以振作精神,增强食欲,促进睡眠,提高生活质量。
4. 观光旅游
回归自然,品味人生,赏心悦目,心情放松。
实践证明,肿瘤患者不运动或运动量过大,都会降低机体免疫功能。应以适量运动为宜。康复期肿瘤患者,按“三、五、七”原则运动,即每天坚持步行30分钟,走3公里路,达到本人年龄加脉搏数=170为运动量标准。总之,肿瘤患者坚持运动疗法,数年如一日,不少病人竟可奇迹般地战胜癌魔,同正常人一样健康地工作、生活。
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